다발성 경화증 관리에 좋은 필수 식품 8가지
다발성 경화증 관리, 중요한 식단 조정 다발성 경화증은 조기 진단과 함께 꾸준한 관리가 필요한 자가 면역 질환입니다. 특히, 증상의 악화를 방지하고 삶의 질을 높이기 위해서는 올바른 식품 섭취가 중요합니다. 아래는 다발성 경화증 관리에 도움이 되는 식품들과 그 유익한 작용을 정리한 …
운동 후 피로 회복 비결: 스트레칭과 수분 보충!
운동 중이나 운동 후에 갈증이 생겨도 수분 섭취를 과도하게 하면 안 된다는 속설이 있다. 그러나 운동 후 수분 섭취는 정말 중요하다. 체온 조절과 체액 손실을 보충하기 위해 운동 후에는 적당량의 물을 섭취하는 것이 필요하다. 특히 250~300mL 정도의 물 섭취는 운동 …
노화로 인한 척추 변형, 예방과 치료 방법은?
척추 변형, 흔하지만 간과하기 쉬운 문제 척추는 우리 몸의 기둥 역할을 하지만, 나이가 들면서 점점 변형될 수 있습니다. 특히 척추측만증과 척추후만증은 많은 사람들이 겪는 문제지만 초기에 제대로 확인하지 않으면 상태가 악화되기 쉽습니다. 이 두 질환은 척추가 점차 휘어지는 형태로, 처음에는 …
암 예방 채소, 효과 높이는 올바른 섭취법
채소가 가진 놀라운 건강 혜택 채소는 다양한 영양소와 항산화 물질을 포함하고 있어 건강 유지에 필수적입니다. 예를 들어, 녹색 채소는 철분과 엽산이 풍부해 빈혈 예방과 혈액순환 개선에 도움을 줍니다. 또, 고추와 감귤류에는 비타민 C가 풍부하며, 이는 면역력 강화와 노화 방지에 탁월합니다. …
환절기 면역력 챙기는 단백질 최강 조합 4가지!
면역력에 단백질이 필수적인 이유 환절기마다 반복되는 감기로 고생한다면, 면역력 향상에 주목해야 합니다. 건강한 면역 시스템을 유지하려면 단백질 섭취가 필수적입니다. 단백질은 몸이 면역 세포를 생산하고 기능을 수행하는 데 필요한 중요한 영양소입니다. 특히 소고기, 닭고기, 돼지고기 같은 동물성 단백질뿐만 아니라 심장 건강과 …
면역력 쑥쑥! 감기에 좋은 단백질 황금 조합 4가지
면역력 강화를 위한 단백질 섭취의 중요성 환절기에는 밤낮의 기온 차가 커지면서 몸이 쉽게 피로해지고 면역력이 약화됩니다. 감기와 같은 호흡기 질환이 반복된다면, 면역 체계를 강화할 필요가 있습니다. 면역력을 높이기 위해서는 단백질 섭취가 반드시 뒷받침되어야 합니다. 단백질은 면역 세포의 기본 구성 요소이며, …
에식스 사람들이 사랑하는 런던 최고의 레스토랑 10곳
런던에서 경험하는 최고 수준의 레스토랑 10선 런던은 수많은 식문화와 요리를 만나볼 수 있는 거대한 미식 도시로, 고전적인 맛집부터 혁신적인 신생 레스토랑까지 다양한 선택지를 자랑합니다. 아래는 런던에서 꼭 방문해야 할 10개의 레스토랑으로, 특히 에식스(Essex) 지역 미식가들에게 많은 사랑을 받고 있습니다. 세인트 …
미국 수백만 명, 의료 공백과 원격 진료 사각지대에 갇혀 있다!
미국 농촌 지역의 의료 접근성과 인터넷 격차 알라바마 주 볼리지(Boligee)에 거주하는 72세 바바라 윌리엄스는 제한된 의료 접근성과 의료 공백에 직면하며 불안정한 인터넷 환경 속에서 생활하고 있습니다. KFF 헬스 뉴스(KFF Health News)에 따르면, 윌리엄스와 같은 상황에 처해 있는 미국인은 약 300만 …
FDA가 미국 식품에 유해 화학물질을 허용하는 충격적 이유
미국 식품 속 유해 화학물질 문제에 대한 우려 FDA의 규제가 제대로 작동하지 않는다면, 소비자들은 안전하지 않은 식품에 노출될 위험이 커진다. 미국 사우스캐롤라이나주 머틀비치에서 스포츠 의류 매장을 운영하는 조셉 셰아는 자신이 먹는 음식에 대해 고민이 많다. 제품 라벨에 표기된 화학물질의 복잡한 …
탱고 재학습이 알려준 트라우마 회복을 위한 강력한 치유 단계
By Nicola Rayner 탱고가 트라우마 회복에 도움을 준 사연 부에노스아이레스에서 폭력적인 공격을 당한 후, 한 작가는 춤을 통해 삶을 다시 발견했다. 춤은 삶을 바꾸는 힘을 가진 활동이다. 매년 방송되는 ‘스트릭틀리 컴 댄싱(Strictly Come Dancing)’에서도 이를 확인할 수 있다. 필자는 20년 …